Ikäihmisten tehtävävihko
Vihko sisältää erilaisia ikäihmisille suunnattuja tietoa, taitoa ja voimaa haastavia tehtäviä. Tehtäviä voi tehdä yksin, puolison, hoitajan, vapaaehtoisen tai vaikkapa lapsenlapsen kanssa. Tehtävävihkoa voi hyödyntää myös palvelutalojen viriketoiminnassa tai ikäihmisten ryhmätuokioissa.
visailutuokiot
Vanhustenviikolle tehdyt visailutuokiot PowerPoint -muodossa perustuvat Tieto, taito ja voima -vihon tehtäviin. Se sisältää mm. vanhojen esineiden ja Keski-Suomen paikkakuntien tunnistamista kuvavihjeiden avulla sekä erilaisia ääniä. Visailutuokiosta on kaksi erilaista versiota, joista palvelutaloille suunnattu versio on helpompi.
LUONTOTYÖKALUT
Luontotyökalujen avulla voit lisätä luontokokemuksia ikäihmisten arkeen omassa vapaaehtoistoiminnassasi. Vie ikäihminen esimerkiksi virtuaaliselle metsäretkelle tai tutustukaa yhdessä erilaisiin luontoresepteihin.
Kevätbingo
Lähtekää yhdessä luontoon seuraamaan kevään etenemistä. Merkkaa
havaitsemispäivämäärä jokaisen luontoilmiön kohdalle.
Saat bingon, kun olet tehnyt neljä havaintoa vaakaan, pystyyn tai
kulmittain.
Tanssihaaste
Hykari -hanke haastoi Vanhustenviikon 2023 kunniaksi kaikki Suomen seniorit tanssimaan. Katso alta olevalta videolta kuinka haustaa meillä oli tanssia yhdessä luhankalaisten kanssa! Videon lopussa löytyy helpot ohjeet tanssiliikkeiden opetteluun. Opetelkaa tanssi yhdessä ja nauttikaan tanssin ilosta! Tanssiliikkeet voi tehdä myös istuen.
Tanssimisen hyödyt meille kaikille:
- Parantaa fyysistä kuntoa: Tanssiminen edistää lihasten voimaa, kestävyyttä, joustavuutta ja tasapainoa. Se auttaa vähentämään nivelten jäykkyyttä ja parantamaan verenkiertoa. Tämä voi puolestaan vähentää riskiä kaatumisille ja loukkaantumisille.
- Lisää aivoterveyttä: Tanssiminen on monimutkaista ja vaatii aivoilta aktiivista osallistumista. Se stimuloi aivoja oppimaan uusia liikkeitä ja rytmejä, mikä voi edistää kognitiivista terveyttä.
- Lisää sosiaalista vuorovaikutusta: Tanssikurssit ja -tapahtumat tarjoavat mahdollisuuden sosiaaliseen vuorovaikutukseen muiden ihmisten kanssa. Tämä vähentää sosiaalista eristyneisyyttä ja voi parantaa mielialaa sekä henkistä hyvinvointia
- Parantaa itseilmaisua ja luovuutta: Tanssi on taidemuoto, joka antaa mahdollisuuden ilmaista itseään ja tunteitaan musiikin kautta. Sen avulla voi ilmaista tunteita, joita on vaikea pukea sanoiksi.
- Lievittää stressiä: Tanssiminen on erinomainen tapa rentoutua ja lievittää stressiä. Musiikin tahdissa liikkuminen vapauttaa endorfiineja, jotka voivat parantaa mielialaa ja vähentää stressin tunnetta.
- Antaa iloa ja nautintoa!